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为什么大多数减肥以失败告终?     减肥  失败  原因       2015/8/20
越来越多的人加入中国的减肥大军。与国外95%的失败率类似,大多数中国人的减肥努力也是以失败告终。为什么大多减肥的人即使意志坚强、万分努力,却还是以失败告终呢?要想回答这个问题,必须了解:什么是肥胖?人为什么会肥胖?减肥失败是如何定义的?身体、意识在减肥时会发生哪些变化?导致减肥失败的主要原因是什么?少数减肥成功人士的诀窍又是什么?文章根据国外的最新研究对上述问题作了探讨,对正确减肥提出科学的建议。
目前肥胖症的治疗方法主要有4种:单纯节食,药物减肥,手术去脂,运动减肥。运动减肥以小强度、长时间适宜的有氧运动,消耗体内的脂肪,达到减肥的目的。运动还可以增强体质、促进健康,具有其他减肥方法不可能达到的健康促进作用。文章介绍了运动减肥的3种模式:全封闭式运动减肥模式、运动减肥夏令营模式、公益性运动减肥模式;运动减肥操作常规,包括运动强度的确定、运动负荷试验、运动减肥运动项目的选择、运动减肥持续时间...

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